6月13日傍晚，网红翠花在减肥训练营去世的消息引发热议。
(资料图片仅供参考)
据了解，翠花初始体重312斤，目标是减重200斤，高强度训练让她曾一度在两个月暴瘦57斤。5月25日，在陕西华阴一家减肥训练营，翠花不幸离世。
开始是交钱减肥
后来训练营给她开工资
“不是最胖的，我是最棒的，一起期待我的蜕变吧。”这是2022年9月14日翠花发布的社交动态。
翠花姓周，河南信阳人，这个21岁的姑娘体重一度达到312斤。在短视频平台，她在“翠花要逆袭”的网名后加上了“要瘦200斤”，这是她减肥的终极目标。
翠花生前照片（受访者供图）
一位知情人士告诉记者，翠花于去年9月到广东东莞一家训练营减肥，正式开启减肥之路。不到2个月时间，她的体重从312斤降到了270多斤。11月，翠花从东莞又到了西安的另一家减肥训练营，不到一个月的时间，又减重近20斤。后来，翠花又去了其他减肥训练营。
知情人士介绍，翠花最初加入的减肥训练营，需要她交钱减肥，但到了后来的几家减肥训练营，她不需要交费了，训练营反而还会给她发工资，“拍减肥视频，相当于给训练营做宣传。”
白天训练晚上还会直播
去世前一晚发朋友圈称有些不舒服
翠花在社交平台发布减肥的相关视频很多，2022年9月第一次加入减肥训练营后，她就开始每天更新视频，但在某平台上，她的粉丝不算多，只有9000多人。在翠花出事后，这些视频都已删除。
此前发布的视频显示，从进入减肥营开始，翠花就坚持做高强度训练，吃饭的量也被控制。她在训练过程中表情十分痛苦，经常哭着在坚持。
除了白天训练，翠花还会在晚间直播，配合训练营拍摄宣传视频。知情人告诉记者，翠花回家休息时，也被教练电话叫回，让她多拍一些训练视频做广告。
翠花在训练中
对翠花的突然离世，这名知情人士表示很意外：“一般在训练营训练时，教练都会时刻监测减肥者的心率，一旦发现有不适，都会送医检查。”
知情人士还表示，5月26日晚，他曾看到翠花在微信朋友圈称有些不舒服。
家属回应>>
目前已与训练营协商解决
6月13日上午，记者联系到翠花的父亲周先生，他称女儿于5月25日到青健健身减肥训练营，5月27日一早，他接到该训练营的工作人员电话，得知女儿离世的消息。周先生说：“她到这个训练营是拍视频，训练营给她开工资。”
周先生说，目前已与训练营协商解决。面对网友们的关心，周先生也表示感谢。
当地回应>>
多部门已介入调查
6月13日，记者从华阴市市场监督管理局及华山镇人民政府获悉，事发后当地多部门介入调查。市监局执法部门上门查验涉事训练营的营业执照，确认其在事发时经营手续合法，执照为2023年3月办理。至于女子死亡原因，训练营是否存在过度、不当训练等问题，相关部门正在进一步调查中。
网友声音>>
健康和生命才是第一
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，一周减1公斤是减肥的最佳速度，但是在实际经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。
在翠花去世新闻的评论区，很多网友也认为，健康和生命才是第一位。
媒体快评>>
网红在减肥营去世，该审视“疯狂”的减肥机构了
近日， 一名21岁的网红在陕西华阴一家减肥训练营不幸去世，引发关注。
据极目新闻报道，这位减肥博主名叫“翠花”，初始体重为312斤，她于去年9月到广州东莞一家训练营减肥，正式开启减肥之路。
近2个月的时间，她的体重从312斤降到了270多斤。去年11月份，她从东莞又到了西安，不到一个月的时间，她减重近20斤。今年5月25日，翠花来到陕西华阴一家名为“青健健身俱乐部”的减肥训练营，也是在这家训练营，“翠花”不幸离世。
翠花之死，让人痛心。一个快乐的大体重女生，说没就没了，甚至连她账号里的训练视频也被清空了。生命的痕迹，消散在风中。
这些年来，社会风尚以瘦为美，人们对瘦身减肥的追求已到苛刻地步。个人减不如抱团减；自己练不如找教练，也因此，形形色色的减肥训练营迅速滋生。
目前固然不能将“翠花”的死与这家训练营的减肥模式直接挂钩，这还需要审慎的调查，但近年来一些减肥训练营的“疯狂做法”，却不时见诸媒体。这些冠以“疯狂”的减肥方式是否科学合理？是否符合人体健康规律？会不会对人体造成伤害？至少，这些问题值得追问。
减肥涉及饮食、运动、体质等各方面因素，绝非一组减重数字那么简单。在这个过程中，关键还是要实现体重与体质的相对均衡。
这也意味着，任何亮眼的减肥神话，都应落实在一块块稳健的基石上。循序渐进、扎实推进才是科学、理性的态度。那种指望一蹴而就的想法，不切实际，也是有害的。
翠花在短时间内的减肥成绩固然亮眼，但其对身体的压力乃至损伤也是明显的。对于这类减肥强度以及由此可能引发的健康乃至生命风险，减肥训练营是否该有科学的监测和预警？
每个人的体质、健康状况以及适应能力都不一样。相应的，类似训练营在指导减肥训练时，应因人而异，区别对待，有针对性地制订训练计划，尽可能让训练强度与每个人的身体素质匹配。而一味加大强度，追求数字好看，往往会置减肥者于危险境地。
翠花所参加过的减肥训练营，有没有入营体检，是否会做运动功能障碍筛查等，这些信息也有必要公开披露，以释众疑。
一般来说，大体重的人不少都有高血压、低血糖等疾病，如果教练不知情或知情而不重视，仍正常开课，甚至直接上高强度的有氧课，就很容易出大问题。类似事例，近来已有不少媒体报道过，教训十分深刻。
还有，过度节食、过量运动，也会让人因为水电解质、蛋白质匮乏，出现头痛、疲劳、肌肉痉挛、低血糖等症状。从报道看，翠花的饮食不仅量不足，营养似乎也跟不上。而她自拍的边哭边训练的视频，除了表明训练艰苦、难以为继之外，应该也与其在长期高负荷压力下身心已处于崩溃边缘有关。这其实也是一种示警。
一再发生的减肥训练营悲剧向全社会发出预警，珍爱生命，科学减肥。
对此，一般有志于减肥瘦体的人固然要有一个正确的态度，远离野蛮减肥，回归常态生活，养成良好习惯。而相关监管部门也要切实负起看门人的责任来，以常态化监管将那些“疯狂”训练营纳入制度的笼子，一起守护减肥人士的健康。撰稿 / 龙之朱（媒体人）
科学减肥>>
你应该知道的那些事
最健康的减肥速度是一周减1公斤
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，一周减1公斤是最佳的速度，但是在实际经验中，平均一周减1公斤半，也就是一个月减6公斤，对健康不会产生不良的影响，也是较令人满意的减重速度。
减体重≠减体脂肪
减肥的目的是减体脂肪。一般人常把体重的波动当作减重的唯一指针，却忘了自己减的到底是不是体脂肪。
控制脂肪的摄入
对于减肥来说，更重要的是控制脂肪的摄入，保证充足而适量的碳水化合物和蛋白质。也就是在正常饮食的基础上，控制摄入的分量，每餐7分饱，减少油炸食品和甜食、甜味饮料的摄入即可。
避免运动过量
除了心脏疾病（特别是隐匿性心脏病）导致的猝死外，运动过量也是发生猝死的一个重要原因。比如一个平时只能跑三五千米的人，一口气跑几十公里，就属于超负荷运动了。心脏循环系统会不堪重负，跑步者的心脏会出现急性缺血，继而出现心脏骤停和脑血流中断。
监控运动心率
在运动过程中，如果强度过大，容易对机体造成损伤，严重的还会有生命危险。因此合理控制运动强度很重要，运动强度的一个最简单控制方法就是监控运动心脉。
运动后立即把脉10秒钟，得出的脉搏数x6，就是近似运动时的心率数。中等强度运动一般心率在150次/分钟左右，除了体质较好的人，一般不建议运动心率超过“170-年龄”。如果你是40岁以上，那么你的运动心率最好控制在110-140左右即可。
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