胃每天都为我们消化吸收食物,工作量不小,但凡是吃多了、吃急了、吃凉了…………一丁点不对,就会引发胃胀、胃痛、肚痛等不适。
那么,有什么好的办法可以有效的健胃呢?接下来,就由小编来告诉你:
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭,不要站立或蹲着吃饭,平时多喝水,戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等;多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、调整饮食帮助消化:经常食用一些帮助消化的食物,有胃寒的情况适合食用温热性的食物,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议经常吃一点;经常用枸杞、银耳、红枣、核桃、黑芝麻、花生、小米等食材做营养早餐粥,饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心按摩揉搓小腹。
四、运动健胃:每天坚持锻炼半个小时,慢跑或者是走路,目的就是促进血液循环,气血通畅,人的气色好看,心情愉悦,有利于肠胃健康。
五、备好药物:外出聚会,害怕饮食油腻造成腹痛腹泻?外出旅行,水土不服,恶心呕吐,腹胀腹泻?暴饮暴食,引发肚痛胃痛?…………这些肠胃问题往往发生突然,让人措手不及。
经常肚痛、胃痛、胃胀、消化不良、水土不服腹泻的朋友,可以在居家或着外出时随身携带和胃整肠丸。
据悉,目前泰恩康就独家代理了这个东南亚知名胃肠良药“和胃整肠丸”。而泰恩康始终坚持为广大消费者提供品质优越的产品,保证消费者的用药安全。值得一提的是,泰国进口和胃整肠丸,能够速效止痛,有效止泻。其成为包括木馏油、颠茄及诸味中药,针对肚痛、胃痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等肠胃问题有快速、明显的效果。
今天的健康小知识就分享到这里了,为了身体健康,家人不担心,自己不遭罪,吃嘛嘛香,身体倍棒儿,最后希望大家都能够更好地爱惜自己的身体,爱惜自己的肠胃吧!
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