随着生活节奏的加剧，一些职场人员也逐渐养成了一些坏习惯，如三餐不规律、不按时吃饭、吃宵夜等。这些不良习惯除了对身体造成影响外，对我们的肠胃也会造成很大的损伤。
根据《2019年职场人健康力报告》，仅有23.3%的职场人认为目前自身健康状况良好，40%的打工人担心自己的肠胃有问题[1]。
1、保持规律的饮食和作息
在春天很多人容易犯困、手脚不麻利，常常觉得精力不够，而且一睡醒就已经到了中午，这样的作息习惯属于三餐不稳，并且“饥一顿饱一顿”是伤胃的坏习惯。
2、饮食调理
有胃病的患者可以适当吃一些有养胃功效的中药食材，比如前胡、猴头菇、淮山等，可以用这些食材煲汤、煮水食用。平时也可以吃一些温和养胃的食物，如喝粥、吃红枣、益生菌饮料等。
3、清淡饮食
湿热的夏天马上就要到了，因此不建议胃病患者暴饮暴食、吃太多油腻的食物，吃过多容易患上急性胃扩张，而且油腻的食物通常难以消化，容易导致胃胀、消化不良。
4、远离损胃食物
烟酒一定要少碰或建议尽早戒掉，同时，一些辛辣刺激、肥腻、油腻的食物也不可多吃；淀粉含量太高的食物也不要吃，如番薯、糯米、芋头等，这些食物含糖量过高，容易刺激胃酸分泌，造成反胃、呕吐；碳酸饮料容易产气，引发病人打嗝，尽量少喝。
肠胃是很敏感的部位，如果不引起重视，很容易很引起更严重的肠胃疾病。针对这类问题，国内由广东泰恩康医药股份有限公司独家代理的源自泰国的和胃整肠丸就能帮助我们保护肠胃。
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胃病易得不易治，所以为了预防胃病的发生更需要我们日常的对胃的养护，希望上面的几个办法能够给大家带来帮助。
参考资料：
[1]2019年职场人健康力报告
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