方法1：保持饮食清淡
虽然去旅行美食实在诱人，但小肚子不适时就要忍住。先进食温热的米粥或麦皮等清淡食物让肠胃适应，可以的话进食用当地水制作的豆腐，因为豆腐容易消化、刺激性低，有助让肠胃逐渐适应当地水土。
方法2：含生姜片
如果有呕吐症状，可以到超市或街市寻觅一下生姜，将之切片含在嘴里可纾缓不适，因为生姜有和胃止呕作用，或者食用出发前准备的姜糖、冬姜、姜茶。
方法3：带米水去旅行
米有补中益气、健脾养胃及止腹泻功效，尤其适合脾胃气虚的人食用，所以去旅行时不妨准备即冲米水傍身，每天饮一杯温暖的米水更可补中养脾。
除了以上三招，面对如此“烦人”的水土不服，旅行达人们却有“秘密武器”轻松面对，那就是源自泰国的和胃整肠丸。和胃整肠丸中含颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分，主要用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等方面。
和胃整肠丸中的“整肠丸”的得名来自于泰国华侨李万山先生在上个世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就，目前已经有70多年的历史。在历史的发展过程中，和胃整肠丸用它的实力征服了东南亚以及中国东南沿海地区民众的心，成为了百姓家中的必备肠胃药，同时也成为了各大旅行达人药箱里必备药物。
总的来说，保持好肠胃才能游玩得更尽兴，旅途中控制好饮食，不要肆意对待自己的胃，防止出现消化不良的现象。
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