冬练三伏，夏练三九。持续的夏日炙烤模式并没有阻挡健身爱好者的热情，跑步、游泳等运动受到许多市民的喜爱。夜幕降临，暑热逐渐消退，夜跑是市民钟爱的运动。此外，扬子晚报/紫牛新闻记者了解到，游泳馆也在夏季变得格外火爆，吸引了很多爱好者报班学游泳。
近日，记者来到张家港市梁丰生态园南门，据悉张家港活力奔跑运动俱乐部将进行一次集体夜跑活动。活力奔跑运动俱乐部的创始人之一李晓达告诉记者，夜跑活动在市区范围内一周会举办三次，周一在张家港公园，周三在梁丰生态园，周五在暨阳湖。他表示，高温天气并没有使他们暂停夜跑活动，大家的热情依旧高昂。一方面，对于长期坚持跑步的健身达人，只要注意补水、休息，身体完全可以承受;另一方面，跑步的初衷是为了增强体质，夜跑活动的举办也迎合了全民健身热潮。
开始跑步前，大家会进行集体热身运动，进行拉伸。热身过后，大家在此合照。“活力活力，年轻有力;活力活力，神采奕奕;想要健康，就来活力!”嘹亮的口号不仅振奋人心，也让大家深受鼓舞。起跑前，李晓达再次叮嘱大家注意控制速度，在高温天气量力而行。在现场可以看到，后勤保障准备十分充分，矿泉水、西瓜、冷饮“防暑三件套”已经就位。
晚上7点15分左右，夜跑正式开始。由领队举旗，其他人紧跟其后，绕梁丰生态园开跑。由于天气炎热，大部分人的目标是集体慢跑一圈，少部分人会继续自由跑。在大约20分钟后，所有人都跑完了一圈，大约3公里。大家来到补给处休息，及时补充水分。虽然大家都汗流浃背，但依然精神饱满，吃着西瓜谈笑风生。
一位四年级的男生告诉记者，受父母的影响，他从小便酷爱运动，是学校田径队的一位成员。他曾经参加过五公里的长跑比赛，是俱乐部里年纪最小的成员。60岁的何老师是俱乐部的一员老将。他2009年开始跑步，在2010年参加了人生的第一场马拉松。因为跑步，他的关节炎、头疼的老毛病都不犯了，他经常会进行夜跑，每次跑十公里左右。作为资深跑者，他称自己已经适应了长跑，即使在高温天也不会松懈，仍然坚持每天跑步。
记者了解到，在高温天气，人们长时间待在空调房，缺少运动。不少市民都选择在晚饭过后出来锻炼。“出出汗可以帮助身体排毒。”因此，夏日夜跑的人数并没有减少，相反，人们更加积极地参与到运动中。
此外，记者走访了张家港市凯旋健身的游泳馆，了解到近日前来游泳健身的人明显增多。尤其是晚上，7点到8点是一天的高峰期。“因为大部分小区业主，还有写字楼里工作的人，下班差不多就在那个时间。下了班直接来我们游泳馆游泳，游完泳过后直接回家休息。”记者了解到，暑假期间游泳馆大部分是来学游泳的学生。游泳馆有两个区域，小泳池供小朋友学游泳，大泳池供大家游泳健身。游泳培训时间从早上9点到晚上9点，每隔一个小时就会有一个培训班。
两位前来游泳的初中生告诉记者，他们几乎每天都会来游泳，每次游2-3个小时。“天气太热了，泳池比较凉快、舒服。”他们常常结伴而来，游泳成为了暑假的娱乐之一。不少家长带着孩子前来学游泳。二年级的王以涵是和奶奶一起来学游泳的。这是她学习蛙泳的第四节课，她觉得游泳十分有趣。
游泳馆的泳池经理表示，他主要负责泳池的安全保障问题，包括救生员的调配、小朋友的安全问题、水质达标情况等。目前泳池每天的人流量大约150-200，暑假过后会略微减少。他提醒，安全问题是首要问题。切忌盲目进入深水区，在游泳前要做好热身，避免肌肉拉伤、腿部发麻，造成危险。(扬子晚报/紫牛新闻记者 黄玉琴 实习生 季周宇)